使用珍珠棉瑜伽柱的注意点

       随着经济的不断发展，人们生活水平的提高，大家现在都崇尚享乐主义。因为瑜伽很受大家的喜欢，但在使用瑜伽柱的时候也得注意下方法哦。下面跟威海EPE珍珠棉公司一起来看一下吧：
　　1、热身运动后，再做瑜伽柱锻炼。
　　2、将轴放在你想放松的软组织部位下方。
　　3、轻轻在轴上滚动身体，来训练需要训练的肌肉。
　　4、将轴从身体中心到四肢缓慢移动。
　　5、如果您发现身体在轴上的部位疼痛 ，保持动作直到那个部位放松下来。
　　6、注意紧绷或很少运动的部位。
　　7、每一个部位在轴上滚动几次，直到感到放松。有时可能会有些不适。
　　8、保证轴在软组织部位下，不要直接放在骨头或关节下。
　　9、第一次使用瑜伽柱的时间要短，15分钟足够了。
　　10、在一开始时，在锻炼一段时间后要休息一会儿。
　　11、如果需要的话，几周之后可以增加训练的时间。
　　以上就是我们使用珍珠棉瑜伽柱的注意点的相关知识 ，相信对大家有所帮助，我们公司是   威海EPE珍珠棉公司，如果大家想要了解更多的信息，可以到我们的网站查看，亦可来电咨询，我们将竭诚为您服务。